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熱點新知搶先報
內容簡介
蘭奇：「沒有魔法，只有基本功」（No Magic,just Basic.）
學習也是如此，只有勤練基本功，才能造就成功。
自信是靠一張一張漂亮的成績單累積出來的，興趣也是。
只要第一步做對了，你就能靠著自信與興趣獲得更好的成績。
日本教育專家詳細解說傳授39個學習訣竅，
帶領你打造學霸體質，在考試與就業的路上，一路向前。
◆善用各種學習法，打造紮實基礎
——透過和時間競賽，來提升專注力；懂得運用「回針記憶法」，筆記本30頁的量，150分鐘就能背起來！讓身體整個動起來，就會更容易記住。
◆掌握時間和節奏，你能做更多事
——凡事先花三十秒試算，多少時間多少事，再開始做；找出專屬於自己的「黃金時段」，在最有幹勁時處理事情；三十分鐘重點讀書術，佛腳有得抱。
◆雞肋變身，挖掘隱藏版優勢
——在大家沒有注意到的地方，往往潛藏著容易被忽略且極為重要的事。專攻大家看不到的地方！你將會對自己更有自信，變得越來越愛念書，鬥志也益發高昂。
◆解決自己的弱勢與問題，輕鬆攻克各種學習障礙
——記錄自己所做的事，就會知道哪裡需要檢討，也才知道該如何改善；訂立就算達不到也不會讓人覺得沮喪的目標，分段設定目標，輕鬆達標！
◆遇到困難或挫折時，應該怎麼面對
——辛苦艱難的時候，卻不能只是丟下一句：「我不行了！」就輕易放棄，而是要為自己有「雖然很辛苦，卻想繼續走下去」的動力。沒有人能夠永遠處於最佳狀態，目標能否達成的關鍵就在於，你在狀況走下坡的時候，是否還有辦法讓自己持之以恆地做下去。
沒有人天生就會讀書，厲害的人只是他們懂得自我要求而且努力。
翻滾男孩李智凱，在獲得世大運體操金牌的背後，是從小每日每日的拉筋、重覆的練習；世界拔河冠軍的景美志氣女孩們，也是一步一步從無趣又枯燥乏味的訓練中長成。如果將讀書是為了參加某場賽事，除了要有計畫、要懂得方法，最需要的是持之以恆的努力。
清水章弘給大家思考方向，從日常去做、去實踐，除了提供專注力、記憶力等訣竅，也幫助我們了解自己的學習病根在哪裡，並且提供解決策略。在書中，作者也提供自己的過往經驗，作為我們學習的參考。
如果我們能在日常微小的細節處稍做改變，就能讓我們的學習或做事更有效率，在學習的道路上不走冤枉路，更重要的是將一些習慣培養好了，不管是讀書還是將來就業，做任何事都能得心應手、事半功倍，面對挫折或困難時也不會不知所措、打亂節奏造成失敗。
作者介紹
清水章弘 Akihiro Shimizu
PLUST教育研究所董事長。
1987年出生於千葉縣船橋市。畢業於海城國中、高中以及東京大學教育系，目前是東京大學教育研究所的學生，也是青森縣三戶町教育委員會的學習顧問。國高中時代，除了累積學生會長、足球隊、啦啦隊隊長，以及文化祭執行委員等經驗外，還應屆考上東京大學。二十歲時，成立教育創投企業PLUST公司，成為教導大家如何「有效運用自己的時間」、「建立體系化的學習法」以及「正確念書方式」等的學習教練。另外，也以青年創業家的身分受到矚目，更在2009年獲得「NEXT ENTREPRENEUR 2009 AWARD」優秀獎，在日本武道館上萬人面前接受表揚。自2012年起，開始擔任青森縣三戶町教育委員會學習顧問，致力於三戶的教育改革工作。
著有《習慣改變了，頭腦就會變好：東大生教你的七個學習習慣》、《東大生寫給中學生的9個學習秘訣：掌握「自學力」，享受「做到了」的成就感，成績一定提升！》、《東大最強驚奇讀書法：日本第一補習名師特訓班》《給討厭念書的你》（勉強がキライなあなたへ，高陵社書店）等書。著作在海外諸國皆有譯本。
譯者簡介
謝佳玲
台南人。畢業於東海大學法律系。因愛上日本的人事物，而赴日居遊。曾於知名日商公司擔任教育訓練講師。喜歡透過翻譯增廣見聞。現為專職譯者。譯有《共鳴力》《東大醫科高材生的滿分思考法》、《考上第一志願的房間──偷看東大資優生的家》、《老闆只要這些人：日本獵人頭達人教你職場勝出秘訣》、《日本貴婦都在做,讓老公變有錢的64個習慣》等書。
hsieh_julia8@hotmail.com
目錄
作者序
Part１ 這麼做的話，成績就會突飛猛進
1-1 與時間競賽的遊戲化讀書法
1-2 去了又回，回了又去的回針記憶法
1-3 化整為零，一口一口吃掉
1-4 雞肋變身，挖掘隱藏版優勢
1-5 善用身體幫助記憶
1-6 效率加倍的「黃金時間」
1-7 音樂與節奏強化專注力
1-8 成功時的紀念物，是受挫時的支柱
1-9 讓你「想要更加努力」的投資
Column1 別人是別人，我們是我們
Part２ 維持高昂的鬥志
2-1 讓自己的行動「看得見」
2-2 別忘記「自己是為了什麼而念書」
2-3 就算達不到也不會讓人覺得沮喪的目標
2-4 依時按量計畫，設定念書節奏
2-5 拆解大目標，一步一步成功
2-6 多少時間多少事，概估分配
2-7 「做不做都無所謂的事」就不用做
2-8 預留「調整計畫的空間」
Column2 如果有什麼不滿，請自己改變規矩
Part３ 輕鬆攻克各種學習障礙
3-1 學習趁熱趁鮮，也要保熱保鮮
3-2 「主動出擊」不擅長的科目
3-3 量身訂作學習「定食」
3-4 凡事先花三十秒試算
3-5 「重要」而「緊急」的事先做完
3-6 依幹勁和心情選擇工作場所
3-7 跟自己有點厭煩的人碰面
3-8 頭腦不靈光時，就別再接收情報了
Column3 呼喚黑船！
Part４ 熱度不只三分鐘
4-1 享受快到達終點的成就感
4-2 三十分鐘重點讀書術
4-3 快速完成六成定心丸
4-4 讓自己更懂得依賴
4-5 製造「關機」時間
4-6 享受自己給的小獎勵
4-7 提神飲料當「護身符」
4-8 良好睡眠讓活力滿點
Column4 「不懂」或「不會」並不可恥
Part５ 啊！遇到瓶頸！感到挫折！
5-1 「卡關」時，先喊暫停
5-2 抽絲剝繭找原因
5-3 可受控制與不受控制
5-4 這種狀況簡直是小巫見大巫
5-5 讓自己「衝勁十足」的儀式
5-6 偉大的目標突破自我極限
序
這不是一本教我們如何應試的書
剛接觸這本書的時候，光看書名，還以為又是一本專為考生所寫的書，不由得讓我這個離開學校N年、早已忘記考試為何物的社會人士退避三舍，有種事不關己的感覺。
可是等看完這本書後，才知道自己錯了。
我發現，它不僅是一本教大家如何念書的書，還能從中習得工作、做事的方法。更有趣的是，它勾起我許多念書時的回憶，從作者教大家的念書方法與該有的念書心態中，我這才知道，原來從小到大，念書永遠不用家長擔心的我，並不是什麼天才或學習機器，更不是天生時愛念書或會念書，只是比其他人更早掌握正確的學習方法而已。
■念書也可以是一種沉迷
我從小就愛念書，在媽媽為了弟弟妹妹該請什麼家教、該去哪位老師家補習，甚至該去哪一所學校就讀而費盡心思時，我最常被媽媽叨念的就是：「怎麼都不知道要休息，你難道不知道一直坐著對身體不好嗎？長大後屁股要是變扁或變黑，可別埋怨我沒把你生好喔！」後來在準備司法考試或做翻譯工作做到廢寢忘食時，媽媽甚至還會特別設定鬧鐘，在固定時間打電話過來和我聊天，只為了督促我去休息。
大家看到這裡，一定會以為我有毛病，不是書呆子就是工作狂，但事實上並非如此。我只能說，有人沉迷於賭博，有人沉迷於電玩，而我則沉迷於念書與工作。人會沉迷於一件事，無非是那件事讓他覺得有趣或有成就感，而念書與工作對我來說，就是這樣。
看到作者在前兩章中，教大家如何樂在念書並維持高昂鬥志時，我不禁莞爾，原來自己會這麼熱衷念書，不是沒有理由的。會念書或愛念書的人，念書的方法都大同小異。像我，以前念書的時候也會擺個鬧鐘，只要念書的速度比鬧鐘設定的時間快，就會覺得自己很厲害，貪心的我往往因此欲罷不能，連媽媽叫我下去吃飯，都要三催四請才叫得動。
■「一本書主義」
念書也不是「有念有保佑」，而是要一而再、再而三，重複回頭去念同一個地方，確定自己已經確實記牢了才安心。就連現在從事翻譯工作也是，早上翻譯完的地方，不僅午休後會再看一次，隔天剛要開始翻譯時，也會先看過一遍，甚至翻完一個章節後，也會再重新檢視已經翻完的那一章，務求正確與統一流暢。
此外，我總會在天剛亮的時候就起床，吃完媽媽做的吐司和現榨果汁後，把握頭腦最清楚的兩個小時到庭院裡去念書。呼吸著早晨的新鮮空氣，一邊聽著鳥叫，一邊朗讀書中的內容，感覺心情超好，有時還會開心到將書本的內容編成歌亂唱，唱到鄰居的男生跟我對唱起來（哈！實在是有點害羞）。或許是因為效率高的緣故，儘管每日讀書的時間不長，卻總能拿到高分，讓弟弟一直和同學炫耀，說他有個天才姐姐。
在準備司法考試時，同學們紛紛跑去買了許多考古題，以及不同教授所寫的書回來看時，我卻和作者一樣，貫徹「一本書主義」。這樣做的好處就是，我不會因為要看太多本書而每本都記不清楚，但缺點就是剩餘時間太多，害我常在考前就感到焦慮，想說奇怪，書怎麼都看不下去，後來才知道，原來是自己看太多次，書的內容老早就背起來了，當然會看不下去囉！
■再怎麼會念書也會遇到挫折
話雖如此，我總在重要的時刻落下陣來，即使在臺南女中成績名列前茅的我，大學也只考上東海法律（「只」這個字並沒有藐視母校的意思，若有冒犯，還請見諒）；喜歡法律，經常幻想自己坐在審判席上的我，司法考試時卻以0.5分之差飲恨。很多人以為我是考運不佳，但其實我比誰都明白，是自己不懂得面對挫折與處理壓力的緣故。
再怎麼會念書的人也會有低潮期，作者遇到挫折時懂得處理，而我卻很容易因為彈性疲乏而在考前做出離譜的事，例如拋下書本去買一整套倪匡小說回來看，導致我在正式大考時，連最基本的數學公式都忘了，淪落到當場還要忙著導公式的命運，成績自然不理想。這或許就是作者可以考上東大，而我卻只能考上東海的原因吧！
■享受讀書的樂趣，讓你離成功更近
聽我這麼說，大家也許會覺得很誇張，但事實真的是如此。找到方法，懂得享受其中的樂趣，這樣不管念書或工作，都會像玩電動一樣，讓人欲罷不能且樂此不疲。所以，就算是不會念書的人也不用擔心，只要好好閱讀本書，從中找出適合自己的念書方法並加以落實，念書對你來說，就不再是一件苦差事；而自詡很會念書的你，更是不能錯過本書，因為它會讓你找到許多念書時的盲點，使你離成功更近，同時也可避免很會讀書，卻老是考不好的憾事發生。
誠摯地希望大家都能運用本書讓自己金榜題名，或者是在工作上有很好的表現。
詳細資料
- ISBN：9789869359276
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 176頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：>
內容連載
■設定一個絕對能夠達成的「低目標」
我在前一篇曾經提到，要依據目標來訂立計畫，而目標究竟又該如何設定呢？
目標訂得太高，不僅很難達成，實行的過程中也會讓人備感挫折。
我建議大家可以分兩階段訂立「高目標」與「低目標」。
「高目標」是指能激發鬥志的目標；「低目標」則是指絕對能夠達成的目標。
我相信大家都懂得設定高目標，但知道要另外訂立目標的人，應該少之又少。懂得設定低目標的人，就算高目標未能達成，也不會因此感到沮喪。
比方說，有個學生說：「我希望這次的數學考試能考80分。」
在這種情況下，「高目標」就是80分，而「至少也要考個60分，這個分數應該只要稍微念一下書就能達到」的60分，則是所謂的「低目標」；設定「高目標」的同時，記得要幫自己也訂立一個「低目標」。
考試的結果，如果不能順利獲得80分，會覺得失望都是人之常情，但只要有超過60分，就能安慰自己說：「至少最低目標有達成」，挫折感就不會那麼重。
至於這兩項目標之間的差距要多大，請各位依據自己的個性來做調整。
如果你不是那種容易感到挫折的人，低目標稍微訂高一點也沒關係；不過，如果你自認挫折耐受度不是那麼好的話，低目標可能要稍微調低一點比較保險。
■重點要放在「第二次」
目標設定時還有一個訣竅，那就是要瞄準「第二次」的考試。
四月份到補習班來上課的國中生，多半會把心思放在五月份的期中考上，可是我都會告訴學生說，準備期中考固然重要，但千萬不要因為這次考試的成績不理想，就覺得很受挫。
為什麼我會這麼說呢？因為真正要看到結果，通常都要等到「第二次」考試。
一個人就算訂立了目標，也按照目標與計畫執行，但想在第一次考試就立刻看到成果，還是有一點難度。講得誇張一點，甚至可以說，第一次考試失敗的話，反而還比較正常。
而且，失敗並不是壞事，從中我們可以學習到許多東西，藉此修正並調整第一次沒做好的部分，讓自己在第二次考試中獲勝。這就像是在心中放了個緩衝墊般，避免自己因為將來的大挫折而喪失去鬥志。
此外，在教導國高中生的過程中，我也深刻感受到一件事，那就是不管是怎樣的學生，成績總會有起有落。
偶爾進步、偶爾退步，人就會變得越來越堅強，最後，能讓自己的成績穩定成長的人，就能順利考上大學。
辦公人員最不可缺少的就是電腦。所以筆記本電腦幾乎都是人手一臺，外出攜帶也方便。但是筆記本用久了，先不說其他系統故障問題，單單電腦卡頓韓博士就已經聽到很多人吐槽了。都是同款，為何別人的筆記本運行速度如此優秀，而你的連打開個文件都卡成PPT；別人開機幾秒鐘，自己要幾分鐘？難道買的是假電腦？ ... 請不要懷疑自己！如果你的電腦用了十幾年，直接一個字：買！畢竟使用時間久，硬體也就跟不上，一個老人家和二十幾歲小伙子賽跑，結果毫無懸念。 如果剛買回來不到1年電腦就無限卡，反而還怪win10系統不好；其實大部分是你沒有認真做好優化，只要做好優化，操作起來比win7還快，不行你試試！ ...Directly Above Shot Of Cropped Hands Using Laptop 禁用家庭組 家庭組常常會使硬碟和CPU處於高負荷狀態，所以平常沒事就不用開了，白白占用系統資源，給電腦拖後腿。 【小技巧】直接打開"服務"介面，選中HomeGroup Listener和Provider將其關閉。 ... 加快開機速度 一般來講，系統空間不足也容易造成卡頓、開機慢；如果資金足夠可考慮用SSD代替機械硬碟，如果跟韓博士一樣資金不是那麼足夠的話，就試試下面方法。 【步驟】在運行窗口輸入"msconfig"，勾選"無GUI引導"即可完成。 ... 關閉介面特效 雖說win10的介面特效看起來很炫酷，但開啟後對於配置低的電腦來說就是硬傷，所以你要是想電腦運行得快，就要忍痛割愛。 【步驟】在系統屬性介面找到高級系統設置，隨後可"調整為最佳性能"並關閉淡入淡出特效。 ... 關閉搜索功能 在win10系統中最要命的就是search功能，一旦開啟就會讓電腦直接卡，什麼磁碟占用率100%的問題都跑出來了。雖然一方面可以幫我們搜索到文件，水能載舟亦能覆舟，大家還是慎重為好。 【步驟】打開"服務"介面找到並"禁用"search服務。 ... 開啟卓越性能 打開控制面板，找到並開啟"電源選項"中的"卓越性能"即可。 ... 關閉彈窗 彈窗這種東西真的極度討厭，不該彈的亂彈，無論電腦多卡都照彈不誤。 【步驟】打開控制面板的Internet選項窗口，勾選"啟用彈出窗口阻止程序"後將阻止級別改為中級。 ... 當然不要忘記定期進行"磁碟清理"，這樣你的win10系統絕對比win7的速度更快！ 現在win7也已經停更，所以為了電腦安全，趕緊升級到win10吧！ 第一步：在介面中選擇"開始重裝"進入。（記得提前關閉所有殺毒軟體） ... 第二步：選擇想要安裝的系統文件並按照提示進行操作即可完成。 ... 或者大家直接使用Dism++ 工具對win10化繁為簡！具體教程大家就可以參見前幾篇文章了。另外大家也要記得禁用開機自啟動項，啟動項一多，就會嚴重拖慢電腦的開機速度，本來幾秒完成開機，硬生生要等到一分多鐘！ ...
文章來源取自於：
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