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熱點新知搶先報
內容簡介
心靈導師何權峰給學生的九種方向和九十九種影響一生的關鍵能力
垃圾放對地方，就是資源；種子放對地方，
就會發芽；念頭放對地方，就變好心情；
平凡人放對地方，就變天才。
人生，要放對地方——也許你需要的只是一個新觀念。
二十歲前，該擁有什麼樣的能力？那時候的你可能忙著課業而忘了更重要的事，無數青年學子的心靈導師何權峰，提出九種關鍵能力，分別是：探索自我、獨立思考、面對逆境、自我控制、自我實現、情緒管理、與人連結、隨遇而安、感受幸福的能力，一旦學會了，這些能力將一輩子跟著你！他想告訴像一張白紙般的年輕學子，很多的道理不要等到三、四十歲後才開始體悟，越早了解，人生就能越輕鬆！
精選文摘：
對不起，我錯了：如果只要道歉能幫助你有一個更好的結果，為什麼不願去做呢？誰沒有犯過錯？我們都做過一些錯事，一些蠢事，關鍵在因為沒有道歉，一直記在心裡，等於錯了一輩子。
有什麼好比：當你羨慕別人跑得比你快、身材比你好的時候，也許他正羨慕你比他可愛、比他有人緣呢！每一個人都是獨一無二，有什麼好比？
不順眼：當你討厭對方自以為是的時候，是否代表著你也認為「自己才是對的」？你不喜歡脾氣不好的人，當你厭惡別人的同時，脾氣是否也不好？
善用批評：我有個習慣是這樣，假如得知有人對我不滿，我都會直接去找那個人談談。我的經驗告訴我，當我愈能夠直接面對批評我的人，往往會有意想不到的幫助。彼此不但可以更加了解，還能讓關係有個新的開始。
這人在教我什麼：請人幫忙，對方卻漫不經心，當我想：「要做不做的，真看不慣：：」心裡就很不舒服；後來我深深吸一口氣，再問自己：「這個人是在教我什麼？」他在教我耐心、包容，教我凡事要靠自己。
不隨人左右：不論你做什麼，或不去做什麼，你都不可能使別人快樂或痛苦。這是一個非常重要的觀念。你也不可能因別人做了什麼而生氣，除非你讓他影響你，而使你自己生氣。
自尊與自重：你怨別人傷害你，其實是你不斷給對方傷害的機會。你會因為配合別人的需求而憤怒，表面上你氣別人虧欠了你，其實你是氣自己不夠尊重自己的需求。
作者介紹
何權峰
最貼近人性的心靈作家
醫師兼作家，同時也在大學授課，專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作，早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後，因接觸「心理神經免疫學」，觸發了他對心靈層面的探究。於是何醫師改變了方向，他開始寫心靈成長和勵志類作品。目前他所出版的心靈勵志書，已累積到達六十本。二○一一年開始，他應邀在國語日報撰寫「方向」專欄，鼓舞了無數年輕學子，本書是他首度將此專欄集結成書。
在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩，平易中顯哲理，妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉，不單只是「診斷問題」，同時還提供視野將心靈提升至更高的層次，「如此，讀者所獲得的，就不單只是書本上的知識，而是全新的人生。」何醫師如是說。
目錄
缺點是放大的優點
放對地方就是天才
自我價值
有什麼好比
不順眼
善用批評
這個人在教我什麼？
做你害怕的事
勇於嘗試
想做，還是不得不做？
一定要成長
LESSON 2學習獨特思考的能力
不隨人左右
為什麼矮人一截
不要活在別人眼裡
別被牽著鼻子走
自尊與自重
有勇氣說「不」
謠言止於智者
面對批評
我該怎麼做？
我自己會知道
自己看自己
LESSON 3 學習面對逆境的能力
痛改
苦澀後才會回甘
活著的勇氣
正面思考
危機即轉機
得到與學到
失敗的心態
負擔是一份禮物
這其中有什麼好處？
學習幽默
微不足道
LESSON 4學習自我控制的能力
用願望克服欲望
基本功
自由與自律
只差一點
習慣的可怕
時間像一張網
此刻，你在做什麼？
練習耐心
需要與想要
再往下想一點
自省「能力」
LESSON 5 學習自我實現的能力
邁開腳步
我再試試看
想到就做
沒有任何藉口
設定目標
堅持下去
永遠要再試一次
凡事要倒過來想
莫忘初衷
被利用價值
小善行力量大
LESSON 6學習情緒管理的能力
不隨便發脾氣
心情搖控器
你有選擇權
選擇做仁慈的人
自己也不好過
理直氣和
那是他的問題
一笑置之
我現在在想什麼
別當「快樂植物人」
多想開心的事
LESSON 7學習與人連結的能力
情感帳戶
先他後我
說到就要做到
讚美的渴望
換個說法
當個好聽眾
尊重不同
了解就會諒解
對不起，我錯了
有緣人
分享
LESSON 8 學習隨遇而安的能力
是誰有問題？
沒有完美人生
不抱怨的生活
放下預期心理
放下的心情
平常心
你擔憂什麼？
你能控制的就是自己
隨遇而安
我真幸運！
生活的藝術
LESSON 9 學習感受幸福的能力
得不到，特別好
放下欲求
擁有愈多，感覺愈少
你可以滿足多久？
快樂之道
你富有嗎？
擁有與享有
感到幸福
我想要，我只要
記住好事
用心感受
序
美味的湯汁滴到襯衫上即變「骯髒」，原本含在口中的食物，吐出來就是「噁心」，把它吞下去反而變成「有營養」。其實，所有事物原本都是美好的，只是所屬的地方適不適合而已。美國流傳著這麼一個教育故事：兔子、烏龜、松鼠、鳥在一起開會，決定要成立一所教育學院，當他們進一步討論要開什麼樣的課程時，兔子說要教「跑」，鳥說大家一定要學「飛」，結果烏龜爬到樹上要學飛卻摔傷了，不但飛沒學成，連爬的才能也毀掉了。
就像你不會叫貓去看門，狗去抓老鼠。你不會叫林書豪加強廚藝，更不可能叫吳寶春去打籃球，任何人放錯地方就是遜咖，放對地方就是天才。
談到教育，我們很習慣告訴孩子「該學些什麼」。該學英文、鋼琴、舞蹈…；他們該加強數理能力、加強語文能力、提升專業能力……。卻很少從學習者的角度，引導他們認識自我，知道自己的所愛找到屬於自己的定位。
二○一一年，當《國語日報》主編邀稿時，我就一再思考這些問題：到底要給孩子寫些什麼？什麼才是他們未來成功幸福的基礎？不同的時代，需要不同的能力。這一代的青少年，如何找到安身立命的價值？最需要培養哪些關鍵能力？要如何找到自己的定位？
教育，不僅是為了取得文憑，熟記課本上的知識，更是為了透過教育的過程，學習探索自我、獨立思考，還包括建立個人自尊，自信，自律、自我價值，以及面對人生問題、人際問題、情緒問題、金錢問題、生命課題的處理，進而達到自我實現、成功幸福。
「方向」專欄刊出以來，收到許多迴響。意外的是，有好多學校拿文章作為「晨讀」以及「讀後心得」的作業。還有老師用心把整學期的讀報心得裝訂，有些班級則是一人一信，讓我格外窩心感動。
我一直認為：「觀念對了，人生就對。」垃圾放對地方，就是資源；種子放對地方，就會發芽；念頭放對地方，就變好心情；平凡人放對地方，就變天才。
人生，要放對地方——也許你需要的只是一個新觀念。
詳細資料
- ISBN：9789863612155
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 224頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 1.12 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
當有人問我要如何建立自信，我總會反問他是如何建立起自卑的？因為若不是自認比較卑微，又怎麼會沒有自信？
當你沒自信時，仔細想想：你是和誰比？是那些看起來漂亮、富有、聰明或口才好的人嗎？你是否發覺他們比你更好、更多、更有吸引力？否則為什麼沒自信？
就好像你去看一個時裝秀，裡面模特兒各個身材高挑，如果你拿自己跟她們比，當然會覺得「矮人一截」。如果你很單純地欣賞，就不會有任何問題。模特兒確實高挑，但你又不是模特兒，當你不比較，就不可能自卑。
我也沒有模特兒高，也沒有林俊傑的歌喉，更不像林書豪有個好身手，我籃球打的甚至不如一個國中生。但那又怎麼樣，有許多事是他們會，我不會；也有不少事情是他們不行，我行的。
如果有人籃球打得比林書豪好，不代表林書豪就不好，對嗎？同理，有人在某方面比你強，並不代表你就是弱的、差勁的，但是如果你一昧的想去跟那個強的比，就如同跟林書豪比籃球一樣，那會如何？
只要想想一隻貓熊，牠跟一匹馬比較，「為什麼牠的腿比我細長？為什麼牠跑得那麼快？為什麼牠沒有黑眼圈？」結果會怎麼樣？牠一定對自己很不滿。
當你羨慕別人跑得比你快、身材比你好的時候，也許他正羨慕你比他可愛、比他有人緣呢！每一個人都是獨一無二，有什麼好比？
善用批評
有一次，我收到一位讀者的來信，信中對我有許多抱怨和批評，我大吃一驚。他說，女友讀了我寫的書後，決定跟他分手。讀完信後，覺得一頭霧水，但想了想，或許某些話有欠周詳，因此造成誤解。
我寫了封信向他致歉，並感謝他的來信。他覺得驚訝，回信道：
「我寫信罵你怎麼你還回信感謝？」他自承在提筆寫信時，原本是很氣的，但因為我那封信，他自省，覺得自己才是最該負責的人，最後還向我道歉。
我有個習慣是這樣，假如得知有人對我不滿，我都會直接去找那個人談談。我的經驗告訴我，當我愈能夠直接面對批評我的人，往往會有意想不到的幫助。彼此不但可以更加了解，還能讓關係有個新的開始。
我們都需要從別人的反應去得知我們有什麼事情做對了，有那些做法還有待改善。如果我們不接受，或是讓別人不敢批評，就會在彼此之間累積怨恨。假如我們總是以牙還牙，反擊對方，也就什麼也學不到。
今天安利一部韓劇。 如果要說迄今為止最受歡迎的韓劇，可能非《請回答1988》莫屬。 這部在豆瓣排名第一的韓劇（9.7），雖然以韓國生活為背景，卻在中國引起廣泛共鳴。 ... 說來奇怪，但仔細想想，又似乎合理。 即使語言是不通、生活經驗不同，但人與人之間的情感是相通的。 這部劇的厲害之處在於，總能在不起眼的地方，用觀察入微的細節，找到打動人心的情感共振點。 這當然離不開這部劇的導演申源浩。 ... 他導演的《請回答》系列，早已被奉為經典。 ... 2017年，他執導的《機智的牢房生活》，豆瓣上，又是10萬人打出了9.4的高分。 ... 最近，他又趁熱推出了《機智》系列第二部—— 《機智的醫生生活》 ... 一出手，果然又是爆款，目前播出兩集，就有9.3的高分。 ... 看這勢頭，今年最佳韓劇可能又被預訂了。 01 讓細節控極度舒適 醫院題材的電視劇已經很多，如何拍出新意？ 看過《請回答1988》，你一定知道導演申源浩是個細節控。 在《機智醫生》里，他延續了對細節的極佳把控。 開場的看病情節，先是一位媽媽： 不相信醫生的診斷，用上網查的資料，質疑要給孩子動手術的決定。 ... 醫生耐心解釋，總算說服她。 剛要退出，這位媽媽不小心按到手機，播出了他們剛才對話的錄音。 媽媽一臉尷尬，趕緊關掉錄音。 不相信醫生，和醫生對話，要錄音保留證據。 兩個細節，就把醫患關係的緊張和不信任，表現得淋漓盡致。 另一組場景： ... 難得早點下班，給朋友打電話約飯。 可是，同事通知患者出現緊急情況。 馬上掛斷電話，就得回去救人，沒什麼好猶豫，更沒什麼可抱怨的。 ... 還是細節： 一個患者要送醫生一本書。 但眼尖的醫生一眼就看出來，其實是要送書里夾著的「紅包」。 ... 醫生怎麼回答呢：這本書很棒吧？我家裡也有。 ... 既拒絕了患者的「紅包」，又給患者留了面子，不當面拆穿。 還回頭問自己的助理醫生：你也看過了吧？ ... 這是一種警告：你也不準收紅包。 也是一種示範：下次遇到病人給紅包，你該怎麼做。 ... 再來一個例子： 一個陷入昏迷，生還機會渺茫的孩子，母親不肯放棄，怎麼辦？ 久病成醫的母親，還對醫生做出的任何調整都表達不滿： ... 住院醫師，也只能低著頭，無奈地忍受她的抱怨。 ... 因為你知道，母親的無理取鬧，是擔心醫生放棄了救活自己孩子的努力。 她還沒有做好接受孩子離去的準備。 再來看主任醫師安醫生是怎麼處理的呢？ 先來看他給孩子聽診前的一個小動作： 怕手太冷，冰到孩子，邊走過來，邊給手哈兩口氣（細節，細節，還是細節）。 ... 但醫生要面對科學和現實，孩子不行了，怎麼樣都得告訴孩子媽媽： ... 但孩子媽媽還是不接受： ... 怎麼辦？ 只能給她更多時間，只能讓她知道，自己的孩子沒有被放棄。 ... 因為醫生見多了生死，但對一個母親來說，孩子是唯一的，誰能那麼容易做好孩子即將離去的準備呢？ ... 看到這樣一個痛苦萬分的媽媽，你又怎麼忍心責怪她的「無理取鬧」呢。 但除了給更多的時間和耐心，這種情況下，醫生能做的，其實並不多。 最後，孩子還是離世了。 家屬最後要見醫生一面。 安醫生以為這位媽媽會痛罵他們一頓，把其他醫生都支開了，由他獨自一人面對母親。 但沒想到，等到的卻是這個媽媽深深的鞠躬。 ... 她知道自己的貪心，她也知道醫生已經盡力。 只是她需要時間，來接受自己孩子的離去，這對任何一個母親來說，都不是一件容易的事。 ... 這讓我想到了著名的醫生特魯多的名言：有時治癒，常常幫助，總是安慰。 醫生不是神，他們不能起死回生，人也終有一死，所有病人，最終都有救不回來的時候。 醫生能做的最多的事，不正是給予幫助，給予安慰嗎？ 02 沉重之外，輕鬆溫馨 當然，如果全是這樣的細節，那麼這部劇看起來就過於沉重了。 《機智醫生》好看的另一個地方在於，和《1988》同一個配方，它還是一部簡單、溫馨的輕喜劇。 除了嚴肅的醫患關係，《機智醫生》講的還有友情、愛情、親情。 ... 主角就是海報上這5位醫生。 他們從在醫學院陰差陽錯地認識開始，一二十年過去，仍是最親密的朋友。 他們每個人都有獨特的性格。 比如這個媽寶男楊碩亨。 家裡電燈壞了，要給媽媽打電話。每天喝一杯咖啡，也要得到媽媽的允許。 ... 毒舌男金雋婠，對下屬及其嚴格。 但面對病人，卻又馬上變臉，關心備至。 病人沒錢動手術，就主動打電話幫忙聯繫公益基金。 ... 還有女強人蔡頌和。 事情多到爆炸：除了上手術臺，還要教課，給住院醫生看論文，經常還要出席學術會議。 每天7點上班，從不遲到，周末竟然還有力氣去登山和露營。 下屬給她取了個外號，叫「鬼」。因為不是「鬼」，一個人怎麼能做到這麼多事。 看看她走路的速度。 ... 還有呆萌的李翊晙。 第一次出場，就戴了兒子沾上強力膠的頭盔摘不下來。 ... 恰好遇到緊急病人，最後只能頂著這個別致的造型給病人動手術。 ... 最後，還有暖心又敏感的兒科醫生安政源。 偷偷成立了一個長腿叔叔公益基金，給看不起病的孩子捐款。 每次有他主治的孩子去世，他都撕心裂肺地跑去和哥哥痛哭一番，哭天搶地地說： 我再也不當醫生了，我受不了了。 ... 他哥哥是一個神父，怎麼安慰他的呢？ 一邊像品味一件藝術品一樣品嘗著炸雞，一邊不走心地說：再做一年看看吧。 ... 為什麼呢？因為兩年前、三年前、四年前……這樣的戲碼已經上演過無數次： 這個哭著喊著明天就去辭職的安醫生，今晚哭完以後，明天還是會準時去醫院上班。 因為，一個醫生看到病人逝去有多痛苦，那他看到一個病人被救活，就有多快樂。 ... 這份給病人帶去希望的快樂，支撐著他度過了一年又一年。 雖然年年喊著要辭職，但做到40歲了，也沒辭成。 這就是這部劇的主角們，他們是醫生，但也是凡人，有值得尊敬的職業情操，也有普通人的喜怒哀樂，甚至，每個人都有自己的脆弱，有自己的缺點。 這正是這部劇讓我們看到的「醫生生活」。 3 偉大，但也是凡人 有人說，疫情當前，看這部劇給了我們更多感觸。 的確，在這次疫情中，我們看到許許多多無私的醫護工作者。 但在敬佩他們的同時，我們也不要忘了，他們也是有血有肉的凡人。 他們也有脆弱的時候，他們也有不能面對的痛苦，也同樣需要理解與關懷。 《機智醫生》這時播出，正給了我們一個提醒： 不要過分神化醫護人員，把他們當作「人」一樣看待，才是對他們最大的理解。 我們對待醫護工作者，常常有兩種極端的態度： 一種是極端神化。 就像這次疫情出現後，我們歌頌他們的偉大，把他們稱為「最美逆行者」。 關於醫生和護士，我們還有一個常用的稱謂——「白衣天使」。 這種神化，讓我們常常忘了：他們也是普通人，也有自己的缺陷和短板。 ... 因為這種神化，讓我們對醫生有了太多不切實際的期待。 而當我們發現他們不是自己期待中的「天使」那般偉大、無私時，我們又迅速地擺向另一個極端——把他們妖魔化。 我們把醫生刻畫成唯利是圖、沒有職業道德的人。 我們把看病過程中遇到的所有問題都責怪到醫生頭上： 看病貴怪醫生、看病難怪醫生、病沒看好，還是怪醫生…… 正因為這樣的妖魔化，我們看到越拉越多的「醫鬧」、傷醫、甚至殺醫事件。 ... 無論是神化，還是妖魔化，其實都存在一個共同的問題，就是始終不能把醫生當成和我們一樣有正常感情的、活生生的人來看待。 而這正是《機智的醫生生活》這部劇最難能可貴之處。 它讓我們看到了醫生也是有血有肉的人。 醫生當然偉大，當他們念出神聖的希波克拉底誓言，救人治病，就成為他們的職業道德。 但醫生同樣是凡人，他們有自己的個性，也有自己的脾氣和痛苦，還有他們不能解決的問題。 他們和我們一樣，他們也需要我們的理解和關心。 ... ✒️ 作者：魏小河 來源：魏小河流域
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