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　　波斯特與奈馬克想傳達一個簡單的訊息──付出是世界上最強大的力量。波斯特所主持的「無限大愛研究中心」贊助過四十多所美國主要大學，多達五十多項研究。他親眼見證來自科學的佐證，證實當個好人，會更健康、更長壽、更快樂，這簡直是一種對治人生百病的神奇良藥，而且還是免費的。

　　書中不只有這些難得的科學證據，還有感動人心的真實故事交織其間，作者還發展出創新獨特的「愛與長壽量表」，幫助人們評量自己的付出能力，找出最適合自己的付出方式。

　　全書將付出分為家庭、朋友、社區及人類四個領域，及十種付出的方法：讚頌、傳承、寬恕、勇氣、幽默、尊重、慈悲、忠誠、傾聽及創造。作者針對每一種付出方法，深入分析，設計練習方式，幫助我們更懂得如何付出，把愛傳出去，讓世界因自己變得更美好，也讓自己的生命更有力量、更完整、更有貢獻。

　　祝福每個人讀完本書之後，都能因付出而更長壽，因付出而更健康，因付出而更快樂。

　　10種付出之道，
　　讓愛傳出去，讓愛回到你身上。

　　讚頌：是一種純粹的快樂，是對生命變化的無窮無盡，而湧生的感思。
　　傳承：付出是一種深刻而持久的傳承，培育他人最好的方式，就是把愛的火炬傳下去。
　　寬恕：原諒他人能療傷止痛，帶來內在的自由、寧靜、和平。
　　勇氣：一個人必須勇敢，才能質疑不當的行為，為世人爭取權益。
　　幽默：可以在轉瞬間將痛苦轉為歡笑，是最快速、最敏捷的付出方式。
　　尊重：超越自己的偏見與判斷，接受他人的人生選擇，即使與我們的不同。
　　慈悲：道德情感的核心，具有強大的感染力量。
　　忠誠：是一種禁得起困難與考驗、長期持久的愛。
　　傾聽：只要傾聽，我們就能給予他人愛的禮物。所有人都需要被聽見、理解與真正認識。
　　創造：創造力是給世界的禮物，是對生命本身的熱愛。
 

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  作者： 史帝芬‧波斯特, 吉兒‧奈馬克    新功能介紹
• 譯者：李淑珺
• 出版社：天下文化    新功能介紹
• 出版日期：2016/11/30
• 語言：繁體中文

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▲威廉斯狂轟39分、7籃板、9助攻，越南西貢熱火打破香港東方不敗神話。（圖／ABL官網）  記者潘泓鈺／綜合報導 越南西貢熱火在這個聖誕新年假期組成「4.5」外援的先發陣型，在10日面對香港東方「驗收成果」。這5人合計轟了114分，其中新同學威廉斯（Michael Williams）加盟的第2場比賽，攻下全場最高39分，團隊飆進18顆三分彈締造ABL新紀錄，終場121比115打破香港東方的「不敗神話」。 西貢熱火在假期期間補進兩位外援，將世界外援瓊斯（Travele Jones）換成高炮台艾索（Maxie Esho），且美越混血的後衛阿諾德（David Arnold）取得越南護照改登本土球員，把多出來的亞洲內援名額，換成原本在NBA發展聯盟的美菲混血後衛威廉斯，與速度極快的史考特（Akeem Scott）組成雙箭頭，陣容更加符合加拿大籍總教練朱利亞斯（Kyle Julius）擅長的跑轟體系。 ▲艾略特猛繳34分大三元。（圖／ABL官網） 陣容改造的第一場比賽就以99比85擊敗寶島夢想家，10日面臨嚴峻的考驗，作客7勝0負的上季王者香港東方。熱火展現踢館氣勢，以6顆三分彈開局，不過艾略特（Marcus Elliot）單節17分穩住局面讓熱火只有5分領先，前面7場都打「逆勢球」的東方隊，末節克服8分劣勢將戰局逼進延長。 加時階段艾索犯滿離場，所幸史考特與威廉斯在倒數1分半鐘出面接管比賽，兩人合力連砍6分，加上威廉斯最後一秒的致命三分彈，聯手帶出10比2攻勢，終結香港東方的7連勝。 威廉斯得到全場最高的39分，外帶7籃板、9助攻、2抄截，史考特29分、7籃板、9助攻，射手摩根（Moses Morgan）27分、11籃板，艾索則有16分、7籃板進帳，而阿諾德則有3分、2籃板，熱火這5人合計就得到114分。此外，熱火隊全場外線39投18中，命中率高達46%，18顆三分球也改寫了ABL單場團隊最多三分球紀錄。 ▲史考特關鍵時刻穩住勝局。（圖／ABL官網） 東方隊方面，史坦哈汀格（Christian Standhardinger）繳出37分、19籃板的誇張數據，無奈罰球失準，全長17罰5中命中率僅29%，也是此役東方隊落敗關鍵之一，艾略特34分、12籃板、10助攻本季首次大三元，「香港一哥」李琪貢獻13分、7籃板，藍柏（Tyler Lamb）挹注11分。 ▲史坦哈汀格砍下37分、19籃板，無奈罰球手感冰冷誤事。（圖／ABL官網）

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