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其他資訊

　　資深物理治療師教你坐著練核心肌群，
　　利用伸展、後拉、前彎、後抬、扭轉等簡單動作
　　24小時燃脂不間斷！
　　讓你不花錢、下班免衝健身房
　　因為整個辦公室就是你的健身房！

　　「上班這麼忙，工作這麼多，我哪有時間運動啊？」
　　「什麼人魚線、馬甲線？我每天都累到臉上三條線！」

　　百萬上班族的吶喊，就用這本書扭轉你「從不運動」的人生吧！在辦公室就能做的「坐著瘦核心運動」，讓你坐在辦公桌前也能偷偷鍛鍊身體，不論是局部瘦身或是增強體能，都有驚人的成效。

　　★高醫資深物理治療師專為久坐族設計！

　　本書特別為忙碌現代人量身打造65招「坐著瘦核心運動」，只要一個動作，每次3-5分鐘，不但能練到身體最大塊的肌肉──核心肌群，進而提升身體的代謝能力，還能矯正身體歪斜，打造出不痠、不痛、容易瘦下來的體質！

　　健身房、體適能中心、戶外路跑都要花上不少準備時間，不是要繳費，就是要購買裝備，但是在辦公室「坐」運動，不花錢、不花時間，更棒的是動作超簡單，從來沒有運動習慣的懶人上班族也能輕鬆上手，而且短期內就可以看到效果，最適合一整天坐著面對電腦的忙碌上班族。

　　★這本書適合什麼人？

　　‧忙碌上班族，坐著就能動一動！
　　‧通勤搭車族，搭車也能動一動！
　　‧長途開車族，邊開車來動一動！
　　‧電視沙發族，邊看電視來運動！

　　為什麼「坐著瘦核心運動」會瘦？因為這些運動都能確實幫你鍛鍊到核心肌群！人在坐著的狀態下，身體無法使用雙腳的肌肉去幫忙支撐上半身的重量，此時就需要有力的核心肌群去維持脊椎與骨盆的穩定性。

　　你可能覺得坐著是一個很輕鬆的姿勢，但坐的姿勢不正確，對於腰部的傷害反而比站著或運動時還更嚴重，因此使用正確的坐姿來練習「坐運動」，既能夠瘦身，又可以矯正姿勢！別再說工作太忙、時間不夠，你甚至不需要離開座位，只需要跟著書中的動作練習，就可以練出精瘦體態！

本書6大特色

　　【特色1】

　　國際認證級！專業皮拉提斯指導員教你65招坐式運動，在辦公室裡練出最好的身材。
　　沒時間、沒器材、沒空間都不是問題，在辦公室坐著就能運動到全身的肌肉！

　　【特色2】

　　每個動作只需花費3-5分鐘，短時間即可輕鬆完成。
　　動作簡單、執行時間短，效果卻驚人的明顯！

　　【特色3】

　　資深物理治療師精心研發，最科學、最正確的「身體使用方式」。
　　以專業角度徹底研究人體的骨骼與肌肉，一個動作就讓你遠離肥胖與痠痛。

　　【特色4】

　　上半身、下半身分開練，從不運動的上班族也辦得到，每個部位都瘦得到！
　　邊打電腦邊瘦大腿、邊影印邊瘦手臂，悄悄練出肌肉、增強肌耐力。

　　【特色5】

　　辦公室外繼續練！「通勤族」、「沙發族」都適合的懶人核心訓練。
　　特別針對長時間通勤的上班族、以及回到家就賴在沙發上的懶人上班族延伸設計多款動作，離開辦公室後也能讓脂肪繼續燃燒！

　　【特色6】

　　附贈作者親自示範DVD，搭配詳細動作圖片解說，保證一看就會。
　　邊看邊做，做一次就能上手！專家隨時提醒動作細節，避免造成運動傷害，不必擔心動作做錯或做不到位。

專家推薦    
                          
　　★醫療服務業行銷企劃／趙懷勳
　　★自由藝術工作者／李芳華
　　★極限體能王／李恩至
　　★羽球國手／戴資穎

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 朱奕豪    新功能介紹
• 出版社：瑞麗美人國際媒體    新功能介紹
• 出版日期：2015/05/29
• 語言：繁體中文

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  ▲民進黨團舉行WHA記者會。（圖／翻攝自王定宇臉書） 政治中心／綜合報導 世界衛生大會（WHA）即將在5月22日於瑞士日內瓦舉行，但台灣至今尚未收到邀請函，民進黨立法院黨團2日召開記者會，呼籲世界衛生組織（WHO）不應讓台灣缺席於世界醫療體系，立委陳其邁批，「不公平！」，醫療衛生應無國界，台灣不該被世界孤立，也不該被世界衛生組織排除。 陳其邁認為，台灣所以做為地球村的一員，傑出的醫療專業人員與NGO人員，不管世界哪裡有需要臺灣專業人士的地方，台灣絕對竭盡所能的貢獻所有的力量，奉獻心力。 也正因為醫療無國界，陳其邁強調，台灣更不應該成為國際的孤兒。尤其在整個國際醫療的防衛體系裡頭，台灣成為唯一的一個缺口，這對台灣人民太不公平，更不希望，北京成為台灣與世界衛生組織的唯一障礙。 「預設任何的政治框架，這個絕對不是一個人道國家應該做的事情」，因此，陳其邁表示，呼籲北京站在協助台灣人民的立場，希望藉由這場記者會，破除台灣通往世界衛生組織的石頭，「也希望北京意識到作為一個大國的角色跟他對於世界的責任。」 立委王定宇則批，台灣被排除在WHA之外，是一種健康醫療的「隔離」，這是不道德，且違反WHO的普世價值；「隔離台灣」的唯一原因不是醫療，而是政治因素「中國」，而加上「成為中國的一部分」的前提，才能參加，完全是違反醫療人。 「我們不是火星來的，2300萬台灣人真真實實的在這裡，不應該被視而不見！」王定宇認為，台灣不是火星來的動物更不是隱形的，對於國民黨立委曾開記者會要求政府接受中共「九二共識」，就能參加WHA，「是在替『中國』傳話？或是幫台灣的『國民』發聲？真是讓人遺憾，卻又不意外！」 ▼外交部持續努力爭取參加WHA。（資料照／記者翁嫆琄攝） 對於參加WHA卡關，外交部2日舉行例行記者會，外交部發言人王珮玲指出，目前還沒有收到WHA邀請函，但持續由友邦及理念相近國家向世界衛生組織（WHO）表達支持台灣再度以觀察員身分受邀出席參與WHA的立場，現階段仍秉持「不容樂觀、絕不悲觀」的態度，會繼續積極爭取全力以赴。 王珮玲表示，政府還沒有放棄努力，會就各種可能發生情況預做準備，國際社會對台灣在醫療衛生的專業能力與貢獻都有很大肯定，疾病傳播沒有國界，沒有理由台灣要被排除在世界醫衛之外；駐外使館將結合所有民間團體力量，讓更多支持朋友們聽見台灣的訴求。

  記者張筱涵／綜合報導 好萊塢王牌製片哈維溫斯坦（Harvey Weinstein）日前遭踢爆數十年來騷擾工作上接觸的女同事們，甚至還有女星也出面控訴，事情一爆發後每個曾經受到騷擾的工作人員都出面指控，據《哈芬登郵報》報導他曾試圖強吻女記者，被拒絕後雖然停止行為，但反逼對方看自己自慰。 ▲哈維溫斯坦。（圖／視覺中國CFP） 艾希莉賈德（Ashley Judd）和蘿絲麥高文（Rose McGowan）日前曾經出面指控哈維溫斯坦性騷擾，曾經共事並遭伸出狼手的工作人員們也都紛紛出面爆料指控。《哈芬登郵報》6日報導他曾經想要強吻福斯電視台的女記者，當事者表示12年前被對方強逼參觀經營的酒吧，倒了樓下之後餐廳員工都被請出場，後來發生的事情實在噁心可怕。 在員工們都離開以後，哈維溫斯坦試圖強吻女記者，被拒絕之後雖然停下了進一步的性騷擾甚至性侵行為，但並沒有就此放過要對方留在現場，接著開始自慰並射在一旁的花盆。醜聞連環爆的情況下，他目前也已經無限期暫停溫斯坦影業執行長一職。 事實上，哈維溫斯坦是好萊塢知名電影製作人，所監製的作品高達數百部不等，2005年和弟弟鮑勃溫斯坦（Bob Weinstein）一起創辦溫斯坦影業（The Weinstein Company），該影業公司出品的電影更曾獲得奧斯卡最佳影片的肯定，像是《王者之聲》、《大藝術家》，就連他自己也在1999年以《莎翁情史》拿過奧斯卡獎座。 ★ 版權聲明：圖片為版權照片，由CFP視覺中國供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經CFP許可，不得部分或全部轉載，違者必究！

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