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熱點新知搶先報
內容簡介
一、如何提升意志力與專注力?
二、提升身心狀態
三、擁有正向情緒
四、思緒如何影響生活?
五、良好人際關係
六、善用心理學,自我創造幸福
全書透過一篇篇日常小劇場,引導小讀者從生活中常見的困擾與迷思,看心理學家們以科學性的實驗為證,進而了解微妙的人心特質,找到理想的應對妙方,使自己常保健康而正向的身心狀態,並創造自我的幸福。
本書特色
本書從貼近學生的生活型態與思維出發,分析淺顯易懂的心理學,是市面上少見的科普書。
作者介紹
蔡宇哲
中正大學心理學博士,台灣應用心理學會理事長、「哇賽!心理學」創辦者兼總編輯。泛科學、幼獅少年、國語日報科學版……等專欄作者,著有《神奇的心理學》、《哇賽!心理學》。喜歡分享心理學,希望人人都可以由心理學當中認識真實的自己,也因此能夠更溫柔的對待他人。
潘怡格
高雄醫學大學心理系畢業,目前就讀於美國賓州大學教育研究所。幼獅少年專欄作者。自從接觸心理學後,自己的生活有了許多正面的轉變,因此希望將心理學的美好傳播出去,同時繼續探索心理學在其他領域應用的可能性,為社會帶來有意義的改變。
目錄
實現願望的祕訣—S.M.A.R.T.法則
別讓電話偷走專注力
克服心中的小惡魔
為何進度總是不如預期?
感恩有助於對抗誘惑
什麼樣的人讓人信任?
Part 2 提升身心狀態
啟動內心的能量
超有效的讀書記憶法
頂尖運動員的祕密
保持動力的訣竅
了解自己的生理時鐘
為什麼總覺得沒時間?
說謊總在中午後?
預見未來讓自己過更好
Part 3 擁有正向情緒
食物的療癒力量
懷舊的幸福魔力
創意活動增加幸福感
擁抱自然,擁抱正能量
放假去哪兒,心情大不同
花錢買時間,生活更滿意
Part 4
思緒如何影響生活?
勵志小語真的能勵志?
時間有限,才懂得珍惜?
悲觀也有好處
過度樂觀讓你荷包失血
心懷感恩有助睡眠
Part 5
良好人際關係
孤獨的惡勢力
提高好感度的祕密
淚水促進情感的交流
共享經驗,印象更深刻
一杯熱飲提升人際溫度
送禮者的微妙心理
快樂使用社群媒體
上網使人更孤獨
正向評價他人,反映正向人格
Part 6 善用心理學,自我創造幸福
自己動手做的魔幻力量
冒險家的心靈
寓言故事可以教化人心?
怎樣花錢最快樂?
讓夢想成真的訣竅
生活有目標,讓你更幸福
序
心理學能讓自己更好,也懂得更溫柔的待人
蔡宇哲(台灣應用心理學會理事長)
現在教育對於科學素養越來越重視,但什麼樣的方法才能培養科學素養呢?這不該只是考試或單純的課程講授,而是讓學生可以由生活中啟動各種觀察與思索。這本書中的每一篇文章,都是先有一個生活中的情境,接著聚焦情境中某一個想法,再有一個研究方法來加以驗證,獲得結果後再加以推論並建議相關的應用。這樣的文章結構是依循著科學的幾個步驟:觀察、假設、驗證與預測。我總是覺得,心理學是培養科學素養很好的方式之一,因為生活當中處處都可見心理學。培養科學素養並不是教孩子很多的知識,而是讓他們習慣科學的思維方式。透過閱讀書中的每一篇文章,可以潛移默化的理解原來生活中有這麼多有趣的想法,都可以透過科學的方式來加以討論。
《用心理學發現微幸福》這本書,不只希望呈現心理學是科學的那一面,還針對了「如何獲得美好的生活」這個方向。常有學生提出疑問說:「學了心理學之後,有什麼用呢?」我總是回答他們:「心理學能讓自己更好,也懂得更溫柔的待人」。心理學能夠帶給人的,並不是要讀心、賺大錢或是自我療癒,真正目的是讓人更了解自己。書中談到的情境與研究,雖然讀的時候感覺是在研究他人的行為與心態,但其實那些都是真實的自己啊。當我們可以更了解自己的心智與行為時,自然可以有更多的想法與方法去塑造更好的自我。除此之外,藉由對於人性的理解,也能夠對於他人有更多的寬容。
本書的另一位作者潘怡格,剛從本系畢業,之後就與我一同在幼獅少年月刊上撰寫專欄文章,數年如一日,熱愛吸收並分享各種心理學知識。
在知識蓬勃發展、媒體多元化的現在,知識的傳遞若單純依賴老師,實在是太慢了,應該要有更多學有專精者可以將自己所學分享出去。因此我在學校常指導學生將所學的知識整理並傳達出來,對他們而言,在這個過程當中,會對所學的知識有更深刻的理解,也能夠獲得分享知識的喜悅。分享知識的學生越多,知識的傳遞才會越快、越廣。
心理學不是考試科目,知道了這些知識並不會成績變好或是發大財。但若能透過心理學更了解自己,並找到適合的應用方法後,將會讓我們更喜歡自己。
歡迎一起從這些有趣的心理學知識,來發想讓自己更美好的方式吧。
詳細資料
- ISBN:9789864491742
- 規格:平裝 / 272頁 / 14.8 x 21 x 1.36 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地:台灣
- 本書分類:> >
說到OPPO,很多人都會說它是「低配高價」的代表。但是自從OPPO find X和OPPO Reno Ace相繼發布後,人們對它原有的高價低配的印象被打破。 ...... 隨著手機功能越來越強悍,手機續航能力遭受了前所未有的挑戰。目前最普遍的做法就是增大電池容量和提升快充技術。而說到快充,我們不得不提起OPPO。 在大部分人的印象中,OPPO只是個手機廠商,線下門店林立,幾年前那句「充電5分鐘,通話2小時」的經典廣告詞依然是家喻戶曉。 ... 殊不知,這句廣告詞的由來是,2014年OPPO在高通QC快充方案之外,另闢蹊徑,自研閃充技術——「VOOC閃充」,實現了業界最快的充電速度。如今,這一技術依然是OPPO在智慧型手機市場最有競爭力的武器之一,並在今天衍生出了VOOC閃充技術生態圈 ... 可能許多人不知道OPPO是率先開啟美顏時代的。 ... 現在的人很喜歡在社交平臺上面曬自己的照片。然而,在美顏自拍功能還沒誕生之時,很多人會選擇P圖。這樣不僅浪費時間,而且浪費精力。為了解決用戶的需求,OPPO率先加入了美顏自拍功能。而且由此開啟了智慧型手機美顏自拍時代。另外OPPO還有很多人們不知道的黑科技(比如旋轉攝像頭等) ... 前不久,OPPO find X2 Pro 發布,一向不偏向手機參數的綠廠,這次無論是在螢幕、充電、性能還是拍照在安卓機裡面都是數一數二的。 尤其是3K+120HZ的螢幕,螢幕驚喜的點是120Hz+ 10.7億色顯示,首先刷新率雖GalaxyS20 Ultra也有,但三星並沒有允許系統完全開啟,其次10.7億色顯示確實優秀,高刷新率配備高解析度才能把握螢幕實際操作的細膩體驗,還得到德國萊茵TUV四項認證,很多旗艦手機其實都無法得全,在手機使用時間如此高的時代,配備高還能考慮護眼,這是我很關注的點。色彩調試相當優秀,可以說設計師都會驚嘆的表現,這讓我這個喜歡看足球、打遊戲的學生黨馬上有了購買的慾望。 但是疫情在家連個零花錢都沒有,一想還是再等等吧。 ... 攝像頭驚喜的是超廣角配備的是去年旗艦配備的IMX586,主攝則是IMX689,這個搭配在微距,廣角以及夜攝都會十分出色,調試的好用戶體驗俱佳。 如此高的配置還能考慮輕薄以及手感,並且電量控制上如一些測評所說似乎中規中矩,種種都顯示出 OPPO的產品經理們現在越來越懂得把握細節,如今的手機純粹拼湊硬體只能撩起用戶「癢點」,而優秀的搭配,系統地調配才能抓住用戶「痛點」,用戶思維非常重要。 ... 作為學生黨等到開學一定要想方設法買一部OPPO Find X2,沒發布前就喜歡上了它的外觀。因為感覺現在市場上的浴霸攝像、奧利奧設計以及現在旗艦機流行的矩陣設計都太醜了。 ... OPPO的外觀以及手感上從來沒有讓線下用戶失望過。你們平時買手機,會第一考慮OPPO這家手機嗎?
文章來源取自於:
每日頭條 https://kknews.cc/digital/m986bjz.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010837579
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